Funktionell träning /Core

Tillsammans i grupp tränar vi i funktionella rörelser till härlig musik och du får träna styrka, balans, spänst och kondition i en trivsam kontext.

måndagar 19.00 i Studion

Beskrivning
Funktionell träning innebär att du tränar i naturliga rörelser och bygger upp en funktionell styrka som du kan utnyttja i vardagen. Varje dag innebär olika typer av kroppsbelastning från att bära matkassar till att lyfta saker ifrån marken. Vissa saker gör man mindre ofta och det är av den orsaken bra att låta kroppen vara förberedd inför belastningen.

Syftet med funktionell träning är att öva upp balans, styrka och flexibilitet som sedan kan brukas i ditt vardagliga liv.
Funktionell styrka kan även tillämpas vid sporter där du utför specifika rörelser för just den sporten.
Genom att bygga upp en fysisk som är mer anpassad för denna typ av rörelser finns det mindre risk för att du drabbas av smärta och skador. Meningen är att du lättare ska kunna utföra vardagliga företeelser.

Rörelserna i Funktionell träning sker i tre olika plan; via  böjningar framåt/bakåt, böjningar sidledes samt rotationer (=vridningar) allt för att ge kroppen bäst förutsättningar att stå emot vardagens ibland hårda krav på flexibilitet.

Välkommen!