Startsida Umeå kommun

Gym

I gymmet kan du på egen hand träna upp din kondition, styrka och rörlighet. Gymmet håller även en variation av fria vikter och stänger.

Tänk på att variera din träning så mycket som möjligt. Skaderisk och överträning av vissa muskelgrupper ökar avsevärt vid ensidig träning. Simning och vattenträning är bra komplement till landträning.

Träna aldrig med en infektion eller förkylning i kroppen eftersom infektionen riskerar sprida sig. I värsta fall kan du drabbas av hjärtmuskelinflammation. Du kan även smitta andra i din närhet.

Bra kost, mycket vatten och ordentligt med sömn är viktigt för dig som tränar mycket. Detta för att kroppen ska kunna återhämta sig ordentlig. Det tar mellan 36-48 timmar, ibland längre, för muskler att återhämta sig ordentligt.

Trivselregler i gymmet

  • Kom ihåg att scanna din tagg innan du går in i gymmet. Vid kontroll måste du kunna visa upp en giltigt träningstagg.
  • Alla besök sker under eget/målsmans ansvar.
  • I gymmet används alltid inneskor och kläder lämpade för träning. Skorna måste vara rena, grus förstör maskinerna.
  • Ytterkläder, uteskor och väskor lämnas i våra låsbara skåp i omklädningsrummet eller vid skostället.
  • Barn 0-2 år får följa med föräldrar in i gymmet, men enbart sittandes i babyskydd. Placera babyskyddet på en säker plats.
  • Vi ber alla som tar med sitt barn vid träning att visa hänsyn till övriga besökare.
  • Barnvagnar får vänta utanför av utrymmesskäl.
  • Vilar gör du på sidan av maskinen/bänken så någon annan kan använda den under tiden.
  • Plocka undan den utrustning du använt.
  • Torka av utrustningen när du använt den färdigt.
  • Vill du ha egen musik – använd hörlurar.
  • I hela anläggningen gäller nolltolerans mot doping.
Kontakt

Sävar simhall
Drottningvägen 9, Sävar
090-16 40 90
savarsimhall@umea.se

Mer information

Åldersgräns

Från året du fyller 10 år är du, tillsammans med vuxen, varmt välkommen att träna i vårt gym. Från året du fyller 15 år till och med året du fyller 17 år kan du träna själv med ifylld blankett "Målsmans ansvar vid omyndigs träning" (fråga i receptionen).

Träna när du vill

Oavsett vilket träningkort du har hos oss så kan alla med tränings­kort vistas i vårt gym mellan klockan 05.00 och 22.00 alla dagar i veckan.

Avtal

Kundavtalet mellan kund och Sävar simhall berättar vilka ansvar de olika parternas har i olika situationer.