Seniordag

Den 15 april bjuder vi in till digital seniordag, exklusivt för dig som är 65 år och äldre. Låt dig inspireras av en dag med intressanta inspirationsföreläsningar, roliga träningsövningar och hälsotester.

Schema

  • 8.30-9.00 Introduktion och genomgång av dagen
  • 9.00-10.00 Inspirationsföreläsning med David Hellsten
  • 10.00-10.15 Paus
  • 10.15-11.00 Hälsotester
  • 11.00-12.00 Rörelserikedom för seniorer med Grim Jernudd
  • 12.00-ca 12.15 Avslutning

Inspirationsföreläsning

Under inspirationsföreläsningen möter du David Hellsten som är specialist i ortopedi och hans specialitet är fot- och fotledskirurgi. David är specialistläkare på Norrlands Universitetssjukhus samt Aleris i Umeå. Utöver det har han haft uppdrag som lagläkare för bland annat Björklövens herrar. Under inspirationsföreläsningen får du möjlighet att ställa dina frågor i slutet av föreläsningen. 

Rörelserikedom för seniorer

Rörelserikedom är en workshop där du får prova på lekfulla rörelseutmaningar med låg tröskel och noll koppling till sport. Aktivitetsledare är Grim Jernudd. 
- ”Jag jobbar med att främja rörelserikedom inom Umeå kommun. Det innebär att försöka engagera fler människor i rörelsen för mer rörelserikedom mot en vision att vi på samhällsnivå ska värdera förmågan att kunna röra på sig lika högt som läs- och skrivkunskap.”

Hälsotester

Under seniordagen finns möjlighet att utföra ett antal hälsotester hemma. Detta kan du göra för att få reda på din fysiska status i kondition, styrka och balans. Inför seniordagen kommer du få instruktioner om testerna som du kan skriva ut eller se på din dator eller läsplatta. För att genomföra testerna behöver du ha tillgång till:

  • En bit tejp
  • Tidtagarur/timer/mobiltelefon
  • Stabil stol
  • Måttband
  • Penna
  • Inomhusskor 
  • Testprotokoll hälsotester eller ett block

Vi möts live i TEAMS

Innan seniordagen får du en länk i ett mejl till den mejladress du angett vid anmälan till eventet. Du kan titta på livehändelsen i din dator eller via en läsplatta. Använder du en dator kan titta direkt i din webbläsare och behöver inte ladda ner något. Använder du en läsplatta rekommenderar vi att du laddar ner appen Microsoft Teams.

Redan 14 april kl 9.00 du kan du välja att vara med i ett test då vi alla kan prova att koppla upp oss. Om du stöter på problem kan vi hjälpa dig så att du är redo och kan ta del av seniordagen dagen efter.

Anmälan

Anmälan och betalning sker via bokningssidan (tryck på Boka-knappen ovan) eller i appen Umeå Bad. Anmälan är öppen 8 mars till 14 april. Anmälan är bindande.

Pris

Pris 8-14 april: 150 kr
Förköpspris 8 mars - 7 april: 100 kr

Sidan publicerades