Sporrentips för er som gillar att tävla: Svingen-utmaningen går ut på att man i lag om max 10 personer under maj månad ska bestiga svingen i Umeå 100 gånger.
Har du fått rådet att knipa? Knipa, knipa, knipa! Det ska vara ultimata lösningen om du har urinläckage, upplever besvär eller bara vill stärka bäckenbotten - knip, knip, knip.
Vi har glädjen att, tillsammans med Korpen och Challengize, bjuda in till en rolig hälsoutmaning under 6 veckor då vi inspireras till ökad motion, gemenskap och för bättre hälsa.
Saknar du att samlas kring något gott och kanske lära sig något nytt på köpet? Kanske dessa tips på olika digitala provsmakningar kan vara något för dig.
Sporrentips: Ta del av de gratis digitala träningspass som är inspelade av instruktörer på Umeå kommuns bad. Passen är korta och kan genomföras på en rast. Nya pass släpps varje onsdag klockan 10.00.