Arrangemang med tema - informationsmaterial

Hjälp med IT-frågor – drop-in varje onsdag
Med start den 17 januari ges du varje onsdag möjlighet till digitaliseringshandledning.
Drop in 11.00–14.30.

AI – vad är det och vad ska jag med det till? – Sänds även digitalt
17 januari kl. 13.30–14.30

Hitta säkert på nätet! – Sänds även digitalt
Föredrag som följs av ett erbjudande om studiecirkel på samma ämne. Se nedan.
Arrangemanget sker i samverkan med ABF Umeåregionen.
24 januari kl. 13.30–14.30

Studiecirkel-start: ”Hur surfar du säkert på nätet!”
Studiecirkel med tre träffar på plats på Seniortorget.
Anmälan görs på ABF:s hemsida.
31 januari, 7 februari, 14 februari kl. 10.00–12.15

Hur kan jag ta del av en digital sändning?
Lär dig hitta till Seniortorgets hemsida och hur du därifrån kan ta del av vårt digitala utbud.
31 januari och 17 april kl. 13.30–14.30

Teknik och digitalisering i vardagen – Sänds även digitalt
7 februari, 10 april och 29 maj kl. 13.30–14.30

Digitala begrepp – uppdatera och häng med! – Sänds även digitalt
Föredrag som följs av ett erbjudande om studiecirkel på samma ämne. Se nedan.
Arrangemanget sker i samverkan med ABF Umeåregionen.
21 februari kl. 13.30–14.30

Studiecirkel-start: ”Digitala begrepp – uppdatera och häng med!”
Studiecirkel med tre träffar på plats på Seniortorget. Anmälan görs på ABF:s hemsida.
28 februari, 6 mars, 13 mars kl. 10–12.15

Hur tekniska lösningar förenklar din vardag! – Sänds även digitalt
Kjell & Company visar tekniska lösningar som kan förenkla din vardag.
6 mars kl. 13.30–14.30

Säkerhet på nätet – Sänds även digitalt
Föredrag med kriminologstudent Mathias Gunneson
13 mars kl. 13.30–14.30

Upptäck en helt ny värld med hjälp av VR-glasögon. Kom och testa!
Arrangemanget sker i samverkan med NBV.
27 mars kl. 13.30–14.30

Guldkorn på internet – Sänds även digitalt
Umeå Stadsbibliotek
3 april kl. 13.30–14.30

It-kafé - Kom och lär dig hur man parkerar med Parkster
Arrangemanget sker i samverkan med Frivilligcentralen.
24 april kl. 13–15

Ladda ner affisch att sprida , 771.4 kB, öppnas i nytt fönster. (PDF)

Sälja bostad - var börjar man? – Sänds även digitalt
Mäklare från MOHV informerar om allt som du behöver veta inför en försäljning
30 januari kl. 13.30–14.30.

Heimstaden informerar om trivselboendet Gnejsen 65+ – Sänds även digitalt
Heimstaden finns på plats för mingel och informerar om trivselboendet Gnejsen kl. 13.30.
9 februari kl. 13–15

Seniorhusen AB - livsstilsboende med guldkant
Seniorhusen finns på plats för mingel och informerar om sina seniorboenden kl. 13.30.
8 mars kl. 13–15

Pensionsmyndigheten informerar – Sänds även digitalt
Jobb och pension? Bostadstillägg? Efterlevnadspension?
18 mars kl. 13.30–14.30

Fredagsmingel med AB Bostaden – Sänds även digitalt
AB Bostaden finns på plats för mingel och informerar om sina seniorboenden kl. 13.30.
12 april kl. 13.30–15.00

Placeringskonsulent informerar
Placeringskonsulenter från Umeå kommun informerar om när och hur kan man få plats på ett vård- och omsorgsboende.
29 april kl. 11–12

Ladda ner affisch att sprida , 978.9 kB, öppnas i nytt fönster. (pdf)

Stolyoga, för dig som tror att yoga inte är något för dig! - Prova på
Stolyoga är en mjuk och skonsam form av yoga som de allra flesta kan utöva. Under ledning av erfaren yoga- och meditationslärare har du möjlighet att prova på.
26 januari kl. 11–12

Qigong - Prova på
Qigong är en träning som stärker och stretchar kroppen samtidigt som du tränar den mentala förmågan till lugn och ro, fokusering och koncentration. Qigong fungerar alldeles utmärkt för seniorkroppen.
Arrangemanget sker i samverkan med ABF Umeåregionen
2 februari kl. 11–12

Andas rätt och lev bättre! - Sänds även digitalt
Genom att bli mer medveten om sin andning och träna upp sin andningsteknik kan vi istället göra vår andning till något som skapar balans och välmående i kroppen. Med enkla övningar kan du träna upp din andningsteknik.
8 februari kl. 13.30–14.30

Vad gör oss lyckliga? - Sänds även digitalt
Du får en introduktion till lyckoforskningen, med fokus på hur sociala, ekonomiska och psykologiska faktorer påverkar vår upplevelse av välbefinnande.
26 februari kl. 13.30–14.30

Yoga för livets alla skeenden - Prova på - Sänds även digitalt
Tuula Liedholm, yogalärare, informerar och leder oss i yogaövningar där alla kan vara med. Gymmix/Umeå gymnastikförening ger dig möjlighet ett prova på yoga.
15 mars kl. 11–12

Nyfiken på mindfulness? - Sänds även digitalt
Du får en introduktion i medveten närvaro av Karin Öberg, mindfulnessinstruktör.
25 mars kl. 13.30–14.30

Ladda ner affisch att sprida , 786.3 kB, öppnas i nytt fönster. (pdf)

Fallolyckor är vanligt. Med förebyggande insatser kan många fallolyckor förhindras.

Stark och säker!
Vi utför övningar för ökad styrka och balans till härligt medryckande musik.
Varje tisdag och torsdag kl. 11–12

Fall int! - Sänds även digitalt
Föredrag om att förebygga fallolyckor.
15 januari kl. 13.30–14.30

Upp och hoppa?! samt visning av hjälpmedel
Dialog och praktiska övningar med guidning i hur man tar sig upp efter ett fall. Arbetsterapeuter visar även hjälpmedel som kan underlätta i vardagen.
13 februari kl. 13.30–14.30

Att träna både kropp och knopp för att förhindra fall? – Sänds även digitalt
Annikki Arola, leg. Arbetsterapeut, Post doc forskare från Umeå Universitet föreläser.
26 mars kl. 13.30–14.30

Vad nytt om att förebygga fallolyckor? - Sänds även digitalt
Professor Lars Nyberg från Luleå tekniska högskola föreläser om den senaste forskningen.
8 april kl. 13.30–14.30

Prova-på-aktiviteter som indirekt kan bidra till att förebygga fall

Balans i livet med bowling: 9 januari kl. 13.30–14.30, Panterbowlarna
Linedance: 16 januari kl. 13.30–14.30, U&ME Dance
Finsk tango och humppa: 25 januari, kl. 13.30–14.30, Finska Klubben
Stolyoga: 26 januari kl. 11–12
Qigong: 2 februari kl. 11–12, ABF Umeåregionen
Bugg: 2 februari kl. 13.30–14.30, Vuxenskolan och Social dansförening
Salsa: 1 mars kl. 13.30–14.30, NBV och Umeå Salsa Club

Ladda ner affisch att sprida , 1 MB. (pdf)

Träning för balans och styrka.
Tillsammans utför vi enkla övningar för att förbättra balans och styrka
till härligt medryckande musik! Kom i lediga, lätta kläder och skor för
rörelse. Välkommen!
Seniortorget, Renmarkstorget 15
Tisdagar och torsdagar klockan 11–12.
090-16 65 00

Ladda ner affisch att sprida , 674.5 kB, öppnas i nytt fönster. (PDF)

Världens fika med Vän i Umeå
Mingla och fika med Vän i Umeå. Tillsammans gör vi Umeå öppnare och världen vänligare!
26 januari, 22 mars och 24 maj kl. 13.30–15.00

Mötesglädje istället för ensamhet – Sänds även digitalt
Vi byter ut ensamheten mot ett nytt sätt att mötas. Du får ta del av hur appen Mötesglädje fungerar och vara med och diskutera hur du tror att fler kan få kännedom om den.
20 februari kl. 13.30–14.30

Vän möter ny vän
”Speeddating” i vänformat.
23 februari och 26 april kl. 13.30–14.30

I samtal lär vi av andra och om oss själva, nyfiken? – Sänds även digitalt
Arrangemanget sker i samverkan med Medborgarskolan.
12 mars kl. 13.30–14.30

När grillade du korv sist?
28 mars kl. 12.30–14.00 möts vi vid brasan utanför Seniortorget.

Seniortorgets årliga sommarmingel!
31 maj kl. 13.00–14.30 välkomnar vi alla till Seniortorgets sommarmingel. Det bjuds på något gott.

Ladda ner affisch att sprida , 572.9 kB, öppnas i nytt fönster. (PDF)

Kostens betydelse för en god hälsa - Sänds även digitalt
Med åldern förändras kroppens behov av energi och näring. Det gör att vi behöver tänka lite extra på vad och hur vi äter för att hålla oss så friska och pigga som möjligt.
5 februari kl. 13.30–14.30.

Matglädje och aptit på äldre dar – Sänds även digitalt
Hushållningssällskapet informerar om appen MatFröjd och kokboken Ett Gott Liv.
4 mars kl. 13.30–14.30.

Bra mat, gemenskap, rimlig kostnad – var hittar man det? – Sänds även digitalt
Aktörer som Umeå stadsmission, Bakfickan, Kärngården och Svenska kyrkan berättar om vad de har att erbjuda.
15 mars kl. 13.30–14.30.

Bra matvanor, matens vikt för en god hälsa – Sänds även digitalt
Bra matvanor är en viktig del för att skapa bra förutsättningar för att orka leva ett aktivt liv med bibehållen bra fysisk funktion. Under detta föredrag får du även tips på enkla mellanmål med smakprover samt luncher inför sommarens varma dagar.
27 maj kl. 13.30–14.30.

Ladda ner affisch att sprida , 870.2 kB, öppnas i nytt fönster. (PDF)