Tips för ett aktivt och rikt seniorliv
Att goda vanor är viktigt för att må bra vet vi men ibland behöver vi pepp för att komma igång och för att fortsätta. Här hittar du tips som kan inspirera till fysisk aktivitet, näringsrik kost, socialt engagemang, digitala lösningar i din vardag och hur du kan bo bra som senior.
Har du frågor eller funderingar på vad som kan passa för dig? Kontakta Seniortorget redan idag, det är aldrig för sent eller för tidigt att göra små men hälsosamma förändringar.
Enligt Folkhälsomyndigheten är de viktigaste faktorerna för ett hälsosamt åldrande:
- Fysisk aktivitet: Regelbunden motion hjälper till att bibehålla muskelstyrka, balans och flexibilitet, vilket minskar risken för fall och skador
- Näringsrik kost: En balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner kan förbättra den allmänna hälsan och minska risken för kroniska sjukdomar.
- Socialt engagemang: Att hålla sig socialt aktiv och ha starka sociala band kan förbättra mental hälsa och välbefinnande.
Folkhälsomyndigheten betonar också vikten av att främja och bevara hälsan genom hälsofrämjande och sjukdomsförebyggande insatser.
Folkhälsomyndigheten - Hälsosamt åldrande
Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Kultur för seniorer
Kultur för seniorer är en unik kommunal verksamhet, en plattform för dig som är 65 år eller äldre, där du erbjuds kultur i dess vidaste bemärkelse. Här finner du kvalitativa kulturmöten, workshops och stora evenemang.
Kultur för seniorer vill bidra till ökad livskvalitet och folkhälsa genom att engagera föreningar och kulturutövare för att stimulera äldre att bli aktiva i kulturlivet.
Kultur för seniorer - Umeå kommun
Länk till annan webbplats.
Livsstilsverktyget
Vill du testa Livsstilsverktyget - ett forskningsinitiativ som ger dig information, inspirerande aktiviteter och frågor som bidrar till att du prioriterar hälsan i din vardag? Livsstilsverktyet är ett kostnadsfritt digitalt verktyg för dig som vill förbättra hälsan, tillgängligt för dig genom en forskningsstudie som är en av Sveriges största satsningar för folkhälsa.
Till Livsstilsverktyget Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.