Översikt av bassängen på Hemgården.

 

Hemgårdens bad och gym

Är du ålderspensionär, 65 år och uppåt, på hel- eller halvtid? Välkommen att bada, simma, träna i gymmet eller delta i ledarledda träningspass. Vill du hellre ta det lugnt och samtala med vänner i poolen eller i bastun går det också bra! Eller sitt ner en stund och ta en fika i vår lugna, varma miljö nära Umeälven. Hemgårdens bad och gym är till för ditt välbefinnande.

  • Vår bassäng är uppvärmd till cirka 32–33 grader, den är 16 meter lång och har ett djup på 1,25–1,85 meter.
  • Omklädningsrummen, bassänglokalen och gymmet är tillgänglighetsanpassade. Det finns taklyftar, stolslyft och andra hjälpmedel att använda.
  • För att bada eller träna hos oss ska du vara självständig på land och i vatten, annars ska en ledsagare följa med.
  • Ta en fika i vårt badkafé.
  • Delta i ledarledd gruppträning i vatten och på land.
  • Styrketräna eller träna efter eget program i gymmet.
  • Boka gärna tid för gyminstruktion.
  • Bad, gym och kafé håller stängt alla röda dagar.

Aqua 45 på onsdagar blir Aqua 60

Från den 7 februari förlängs Aqua 45 på onsdagmornar med 15 minuter och blir ett Aqua 60, med totalt 60 minuters härlig träning. Passet leds fortsatt av ordinarie instruktör.

Observera att öppettiden för allmänhetens bad förskjuts och blir 9.30-11.00 på onsdagar.

Hajarna 65+

Nu släpps platserna till Hajarna 65+ på Hemgården!

Vill du som senior/65+ bli tryggare i vatten? Då kan du delta på 5 tillfällen där du tillsammans med simlärare får träna på att bli tryggare och bättre på att vistas i vatten. Hajarna 65+ genomförs fredag kl 12.15-13.00 i Hemgårdens varma bassäng. Gruppen pågår varje fredag från 9 februari fram till 8 mars. Gruppen har begränsat antal platser så först till kvarn gäller. Detta är helt subventionerat av Seniorsatsningsprojektet för Umeå Kommun.

Månadens aktivitet

I februari startar månadens aktivitet igång igen och temat för månaden är "Träningsprogram".
Ibland kan det vara svårt att veta vad man kan göra för träning/fysisk aktivitet. Här får du ett enkelt träningsprogram att genomföra under en månad. Vinnaren lottas bland de som genomfört träningen minst tio gånger under februari. Lycka till!

Gratis gymträning

Som en del i Umeå kommuns satsning på seniorträning kan du nu träna gratis på gymmet en timme i veckan.

Läs mer om gratisträningen

Träning för seniorer

Tips till dig som håller dig hemma men ändå vill hålla igång:

Träna hemma med våra instruktörer Öppnas i nytt fönster.

Gymträning

Gruppträning på land

Vattenträning

Seniorsatsningen

Instruktörsledd träning

Siffran efter passnamnet anger passets längd i minuter inklusive stretch. Vårterminens schema gäller v.2–22 2024. Med reservation för ändringar. Alla träningspass med instruktör ska förbokas.

Måndagar

Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen

Seniorsatsningen
14.00–15.00
Gymmet

Tisdagar

Cirkelträning 45
10.30–11.15
Gymmet

Onsdagar

Aqua 60
8.30–9.30
Bassängen

Torsdagar

Bål & Balans 30
11.30–12.00
Gymmet

Aqua Circle 45
14.00–14.45
Bassängen

Fredagar

Aqua 45
10.30–11.15
Bassängen

Öppettiderna är allmänna tider för ålderspensionärer.

Bad, gym och kafé är stängt på helger och alla röda dagar.

Omklädningsrummen stänger 30 minuter efter öppethållandets slut.

Badet och kaféets ordinarie öppettider

Följande tider är bassängen öppen för självständigt bad, simning eller träning utan ledare. I samband med badets öppettider och fram till 15 minuter innan dess stängning kan du också köpa fika i kafét.

Måndagar
8.00–10.30
11.15–12.00

Tisdagar
12.00–16.00

Onsdagar
8.00–8.30
9.30–11.00

Torsdagar
12.00–14.00

Fredagar
8.00–10.30
11.15–12.00

Gymmets ordinarie öppettider

Måndagar
8.00–10.00
14.00–15.00 (Seniorsatsningens gymträning, platsbokning i förväg)
15.00–16.00

Tisdagar
8.00–9.30
11.30–13.00
14.45–16.00

Onsdagar
8.00–10.30
11.30–12.30

Torsdagar
8.00–9.30
11.15–12.15
14.00–16.00

Fredagar
8.00–10.15
13.00–14.00

På Hemgårdens bad och gym tar vi inte emot kontanter. Du kan betala med kort eller Swish.

Klippkort har en giltighetstid på 24 månader från inköpsdatum och kan nyttjas av flera personer.
Månadskort är giltiga en månad från inköpsdatum. Kortet är personligt och kan inte delas med en annan person.
Påbörjade klippkort eller månadskort återbetalas inte.

Bad

Engångsentré: 50 kronor

Klippkort 10 gånger: 450 kronor

Månadskort bad: 166 kronor/månad

Engångsentré vattenträning: 55 kronor

Klippkort vattenträning 10 gånger: 495 kronor

Gym

Engångsentré gym eller gruppträning: 30 kronor

Klippkort 10 gånger: 270 kronor

Gyminstruktion: 50 kronor

Övrigt

Hänglås: 50 kronor

Hyra badkläder: 20 kronor

Hyra handduk: 10 kronor

Sidan publicerades www.umea.se/hemgardensbad