Seniordag

Äntligen! 21 mars anordnar Sävar simhall en dag för seniorer för att inspirera till rörelse och välmående! Det blir en heldag fylld med träningspass, motionssim, hälsotester, föreläsning och lunch/fika tillsammans med andra.

Schema

Seniordagen börjar med en gemensam samling med frukostmacka och kaffe/te samt information om dagen. Hälsotesterna gör vi alla i gemensam grupp innan vi fortsätter dagen med två olika träningspass som efterföljs av föreläsning samt påfyllning av energi innan det är dags för lunch.
Efter lunchen finns möjlighet till ett lugnare pass i b-hallen eller motionssim samt tillgång till bubbelpoolen. Gymmet finns tillgängligt under hela dagen. Innan dagens slut bjuds det på bubbel och mingel. Se mer detaljerat schema.

Seniordagens träningspass

  • Aqua – vattenträning för hela kroppen tillsammans med musik och energi!
  • Cirkel – styrkepass för hela kroppen utan redskap, endast med kroppsvikt och efter egen förmåga.
  • Cykel Lätt – ett roligt cykelpass med några få pulshöjare där du bestämmer motståndet
  • Flex – ett lugnt pass fokus på rörlighet och med avslutande avslappning.
    (du alltid byta ut ett pass i schemat mot ett besök i gymmet)

Inspirationsföreläsning

Under seniordagens föreläsning möter du Elin Öhgren som är legitimerad dietist och är VD på företaget Dietistkonsult Norr. Elin brinner särskilt för äldres rättigheter att få behålla hälsan genom att äta tillräckligt och blev tack vare det arbetet utsedd till årets dietist i Sverige år 2018.

Elin har varit yrkesverksam sedan 2006, inom kirurgi, geriatrik, primärvård med inriktning mot beteendeförändringar samt inom kommunal äldreomsorg, däribland utbildning av personal och framtagande av riktlinjer.

Elin kommer under sin föreläsning att prata om hur vi med matens hjälp kan hålla oss starka och friska längre upp i åldrarna.

Anmälan

Anmälan och betalning sker via vår bokningssida. Klicka på knappen "Boka din plats till seniordagen" för att nå bokningssidan. Begränsat antal platser, först till kvarn gäller! Välj mellan upplägg A, B eller C utifrån vilka gruppträningspass du vill delta på.

Pris: 199 kr
Lunch och fika ingår i priset för seniordagen. Meddela oss om du har några allergier!

Anmälan sker senast söndag 20 mars. Bokning är bindande och avgiften betalas inte tillbaka. Anmälan kan överlåtas till annan person om det meddelas senast dagen innan evenemanget.

Bra att veta

  • Till dagen kan det vara skönt att ta med sig en badrock, inomhusskor och vattenflaska.
  • Du kommer genomföra träningspass och hälsotester och det är fördelaktigt att ha mjuka träningskläder du kan röra dig i.
  • Glöm inte heller att ta med badkläderna. Vi vill påminna om att det är viktigt att duscha utan badkläder, tvåla in kroppen och schamponera håret före du går ner i bassängen.
  • Under föreläsningen kan det bli lite kallt i b-hallen, medtag varma kläder som du kan ta på dig. Filt finns att låna i begränsat antal.

Schema Grupp A

Cykel, Aqua, Flex (gym är tillgängligt under hela dagen)

  • 08.00 - 09.00 Samling, information och frukostmingel
  • 09.00 - 09.45 Hälsotester
  • 10.00 - 10.40 Cykel lätt
  • 10.50 - 11.30 Aqua
  • 12.00 - 13.00 Föreläsning med Elin Öhgren, dietist
  • 13.00 - 14.00 Lunch
  • 14.15 - 15.00 Flex/Motionssim/Gym
  • 15.00 - 16.00 Avslut med bubbelmingel

Schema Grupp B

Cirkel, Aqua, Flex (gym är tillgängligt under hela dagen)

  • 08.00 - 09.00 Samling, information och frukostmingel
  • 09.00 - 09.45 Hälsotester
  • 10.00 - 10.40 Cirkel (b-hallen)
  • 10.50 - 11.30 Aqua (bassängen)
  • 12.00 - 13.00 Föreläsning med Elin Öhgren, dietist
  • 13.00 - 14.00 Lunch
  • 14.15 - 15.00 Flex (b-hall)/Motionssim/Gym
  • 15.00 - 16.00 Avslut med bubbelmingel

Schema Grupp C

Cirkel, Cykel, Flex (gym är tillgängligt under hela dagen)

  • 08.00 - 09.00 Samling, information och frukostmingel
  • 09.00 - 09.45 Hälsotester
  • 10.00 - 10.40 Cirkel (b-hallen)
  • 10.50 - 11.30 Cykel (studion)
  • 12.00 - 13.00 Föreläsning med Elin Öhgren, dietist
  • 13.00 - 14.00 Lunch
  • 14.15 - 15.00 Flex (b-hall)/Motionssim/Gym
  • 15.00 - 16.00 Avslut med bubbelmingel
Sidan publicerades