Personlig träning

Välj mellan egen personlig tränare eller gå tillsammans med en vän eller partner. För dig som vill träna med andra finns även alternativet PT small group.

Du som är student eller pensionär har 15 procent rabatt vid köp av personlig träning solo eller duo.

PT solo

• PT Intro 1 timme: 350 kronor
• PT 3 tillfällen á 1 timme: 1 800 kronor
• PT 6 tillfällen á 1 timme: 3 200 kronor
• PT 10 tillfällen á 1 timme: 5 200 kronor
  

PT duo

• PT Intro 1 timme: 500 kronor
• PT 3 tillfällen á 1 timme: 2 700 kronor
• PT 6 tillfällen á 1 timme: 4 800 kronor
• PT 10 tillfällen á 1 timme: 7 800 kronor

Har du svårt att komma i gång efter ett träningsuppehåll? Kanske är du i starten med att komma i gång? Eller vet du helt enkelt inte i vilken ände du ska börja? Var med i Stark start, vårt 10 veckor långa träningsprogram i mindre grupp!

Med Stark start får du hjälp med hur du kan träna så det passar dig, du får testa olika sätt att träna, du får veta mer om hur du kan tänka kring träning och att det inte behöver vara så himla krångligt som många kan tro.

I Stark start är vi en mindre grupp på fyra till sex personer som tillsammans med en personlig tränare utför träning både i gymmet och i vår studio med enklare redskap och kroppsvikt. Målet är att du ska bli tryggare med din träning och kunna anpassa den beroende på vilka möjligheter du har för tillfället.

Vi börjar och avslutar de 10 veckorna med några olika tester för att se vilken utveckling som skett under perioden.

Praktisk information

Datum: Torsdagar, 21 september–30 november (uppehåll under höstlovet, v. 44)

Tid: 60 minuter per tillfälle. De tillfällen då vi är i gymmet ses vi kl. 19–20, när vi är i studion ses vi kl. 20–21.

Pris: 1 900 kr per person. Under den här perioden får du också tillgång till hela Sävar simhalls utbud, det vill säga gym, gruppträning, motionssim och bad.

Har du frågor? Kontakta gärna vår personliga tränare Susanne Nilsson.

Du behöver inte vara medlem i Sävar simhall för att delta. Du bokar din plats via vår bokningssida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen.

Stark mamma

Stark mamma riktar sig till dig som är gravid eller har fått barn och som vill komma i gång med, eller komma tillbaka till, träning som kroppen behöver under eller efter en graviditet.

I gruppen Stark mamma fokuserar vi på funktionell träning, det vill säga träning som stärker hela kroppen för att vi ska klara de dagliga fysiska påfrestningar som vi utsätts för varje dag.

Träningen kan utföras både med ditt barn och utan. Vi håller till nere i vår studio där vi jobbar mycket med vår kropp, gummiband och fria vikter. All träning anpassas beroende på våra olika förutsättningar och vår startpunkt.

Träningen utför vi tillsammans i grupp under tio tillfällen, en gång per vecka, och den är anpassad till att även kunna utföras hemma mellan våra träffar.

Praktisk information

Datum: Onsdagar, 20 september–29 november (uppehåll under höstlovet, v. 44)

Tid: 12.00–13.00 i studion

Pris: 1 900 kr per person. Under den här perioden får du också tillgång till hela Sävar simhalls utbud, det vill säga gym, gruppträning, motionssim och bad.

Har du frågor? Kontakta gärna vår personliga tränare Susanne Nilsson.

Du behöver inte vara medlem i Sävar simhall för att delta. Du bokar din plats via vår bokningssida Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen.