Gruppträning på land

På Sävar simhall erbjuder vi rolig och varierande gruppträning för alla! Det finns många olika klasser att välja på och alla leds av våra duktiga instruktörer. Du guidas genom passet och du kan enkelt anpassa belastningen efter förmåga och förutsättning. Prova dig fram till den träningsform som passar just dig. Under en viss vecka i starten av vår- och höstterminen har en prova-på-period då du har möjlighet att teckna en vecka för att prova våra klasser och gym. Håll utkik efter sommar- och julledigheten genom våra sociala medier när denna period erbjuds.

För att på bästa sätt kunna erbjuda dig bra klasser med många deltagare anpassar vi utbudet efter efterfrågan och det kan även dyka upp extraklasser och specialpass som ex. vasaloppscykling. Håll även utkik efter våra specialpass som Vasaloppsspinning eller andra säsongsanpassade klasser. I träningsschemat Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster. eller i appen "Go Active" kan du se klasserna för närmsta veckorna, läsa om dem samt boka/avboka din plats.

Välkommen att prova dig fram och hitta din favorit!

Cirkel 45/60

Stationsträning med olika styrkeövningar för hela kroppen som är enkla att anpassa efter egen förmåga.

Core 30

Fokus på att stärka kroppens mittpunkt (mage, rygg, bäckenbotten, säte) i varierande positioner och utföranden.

Cykel Intervall 30

Kortare, effektivt cykelpass som består av olika varianter av tidsintervaller samt olika positioner och tempon. Träningsformen passar många och är skonsam mot kroppen samtidigt som du kan belasta efter egen förmåga, träningsnivå och dagsform.

Cykel 45

Individuell konditionsträning på cykel där du enkelt kan bestämma motståndet själv. Passet varierar mellan tyngre och lättare motstånd men snabbare tempo, backar, raksträckor samt olika intervaller. Träningsformen är skonsam mot kroppen, passar alla och är en effektiv konditionsträning.

Jumping® 45/Jumping Fusion 60

Individuell träning på specialutvecklade studsmattor som innehåller aerobiska steg, dynamiska spurter. Inom Jumping Fusion är det inslag av styrkeövningar i passet.

Kettlebell 45

Effektiv och kul träning för hela kroppen med det klassiska träningsredskapet kettlebell. Med hjälp av våra kunniga instruktörer är det lätt att anpassa efter förmåga och med kontinuitet av passet kunna känna sin egen utveckling av teknik och styrka. Passet startar med en teknikdel och övergår sedan i en svettigare avslutning.

Les Mills Dance™ 45

Ett 45-minuters högintensivt danspass med 10 låtar inspirerade av globala dansgenrer. Det är ett lätt och roligt pass, perfekt för att förbättra dansfärdigheter och komma i form. Upplev glädjen av rörelse med LES MILLS DANCE™!

Stark Mamma 45

Funktionell träning som involverar rörelser för hela kroppen tillsammans med bäckenbotten, säte, bål och skuldror. Kan utföras med eller utan barn, lätt att anpassa.

Styrka 60

Styrketräning för hela kroppen som varierar i medeltunga/tunga vikter med möjlighet att följa din utveckling under tidens gång. Användning av stänger, fria vikter och hantlar.

Styrka Intervall 45

Styrketräning för hela kroppen med tidsintervaller och redskap som stång/hantlar/fria vikter.

Warm YinYoga 60 (vid bassängen)/Yin Yoga 60

släpper på kroppsliga spänningar och stelheter med kroppens egen tyngd med dess tillåtelse att vara i olika positioner under längre tid för att bli rörligare, avslappnad och mer närvarande.

WARM YIN YOGA håller till runt bassängen.

YIN YOGA håller till nere i vår studio. Klä dig i varma sköna kläder för att enkelt hålla värmen under passet.